Ai senzația că memoria îți joacă feste și nu mai reții nimic?
Noi ți-am pregătit câteva exerciții pentru gimnastica minții, care te vor ajuta în timp:
  • Mergi pe drumuri diferite în fiecare zi

Ești dreptaci stau stângaci? Printre cele mai distractive și utile exerciții pentru memorie se numără și îndeplinirea activităților zilnice cu mâna nedominantă. De pildă, dacă ești dreptaci, încearcă să scrii sau să te speli pe dinți cu mâna stângă. Desigur, la început va părea foarte dificil. Dar este firesc. Va trebui să depui ceva efort pentru a putea folosi mâna care, în mod normal, este oarecum inactivă. Rezultatele însă vor fi pozitive. Îți vei solicita mintea și o vei antrena.

  • Nu folosi GPS-ul

Majoritatea lucrurilor pe care le avem în viața noastră au fost create cu scopul de a ne ușura viața. Dar să nu uităm că aceste lucruri ne afectează și creierul. Exersând din ce în ce mai puțin, se atrofiază.
Uită-te pe o hartă, citește numele străzilor pe clădiri, cere informații, caută alternative!

  • Învață ceva diferit în fiecare zi

Propune-ți să înveți ceva nou în fiecare zi. Caută un cuvânt, un concept, o firmă, un nume sau o țară și învață ceva nou zilnic. În acest fel nu numai ca îți antrenezi creierul, dar îl și alimentezi.

  • Fă exerciții fizice

Exercițiul fizic ridică ritmul cardiac și astfel se pompează mai mult oxigen în creier. În același timp, pe durata exercițiului corpul eliberează hormoni, lucru care contribuie atât la relaxarea noastră, cât și la învățare și transmiterea mai bună a semnalelor în cadrul sistemului nervos.

  • Renunță la televizor

S-a demonstrat științific că televizorul tâmpește. Este o cale de comunicare prin care mesajul intră în creierul tău fără niciun efort și de multe ori acest mesaj nu este unul potrivit, cu excepția emisiunilor educative.

Reține: Creierul nostru este ca orice mușchi din corp – dacă nu-l antrenezi, se atrofiază.
 
Cu drag, echipa Dicție.md!