Primul tău discurs? Uite ce să faci chiar înainte să urci pe scenă

Ți se usucă gura, simți fluturi în stomac și parcă nu-ți mai amintești nimic din ce ai repetat de atâtea ori acasă? Dacă urmează să ții primul tău discurs, să știi că ești exact acolo unde trebuie: pe drumul emoțiilor firești pe care le trăiește orice vorbitor.

Adevărul este simplu: emoțiile nu trebuie să dispară. Ele pot deveni energia care te ajută să-ți transmiți mesajul mai bine. Tot ce ai nevoie este să știi ce să faci în minutele de dinainte de a păși pe scenă, spune autoarea și antrenoarea de dicție și discurs public, Vera Nastasiu. 

1. Acceptă emoțiile

Nu fugi de ele și nu încerca să le ascunzi. Spune-ți: „E normal să am emoții, asta înseamnă că îmi pasă de ceea ce urmează să spun.” Publicul nu a venit să caute greșeli, ci să te asculte.

2. Respiră adânc

Inspiră lent, pe nas, și expiră încet, pe gură. Două-trei respirații conștiente îți vor calma pulsul, îți vor liniști vocea și te vor readuce în prezent.

3. Intră cu atitudine

Primele secunde contează enorm. Urcă pe scenă cu spatele drept, cu privirea ridicată și cu un zâmbet ușor. Publicul îți va simți imediat energia.

4. Privește oamenii în ochi

Alege 2–3 fețe prietenoase din sală și vorbește ca și cum te-ai adresa lor. Vei simți că nu ești singur și că mesajul tău ajunge la oameni reali, nu la o mulțime abstractă.

5. Concentrează-te pe idei, nu pe cuvinte

Nu încerca să redai discursul exact așa cum l-ai repetat. Amintește-ți ideile principale și lasă cuvintele să curgă natural. Oamenii apreciază autenticitatea, nu perfecțiunea.

6. Vorbește rar și clar

Când ești emoționat, ai tendința să grăbești. Conștient încetinește ritmul. O pauză mică e de multe ori mai puternică decât o avalanșă de cuvinte.

7. Gesturi și zâmbet

Lasă-ți mâinile să se miște natural. Nu forța gesturi mari, dar nici nu le ține lipite de corp. Iar zâmbetul – chiar și unul discret – creează instant o legătură cu publicul.

8. Un gând final pentru curaj

Amintește-ți: publicul este de partea ta. Oamenii din sală vor să te audă, vor să-ți iasă bine și sunt gata să-ți ofere atenția lor. Bucură-te de moment – primul discurs nu se mai repetă niciodată.

Tu ce ai simțit la primul tău discurs? Sau dacă urmează să urci pentru prima dată pe scenă, care dintre aceste sfaturi ți se pare cel mai util?