Organizează-te

Ordonează-ți ideile și materialele de care ai nevoie pentru discursul public – sunt activități care te vor relaxa și calma. Cu gândurile limpezi, anxietatea de a vorbi în public se va reduce simțitor, pentru că te vei putea concentra mai bine la ceea ce ai de făcut, iar discursul tău va excela.

Pregătește-ți discursul

Exersează intens. Notează punctele-cheie, dar nu citi de pe foaie fiecare cuvânt în parte. Pregătește-ți discursul temeinic, astfel încât să fii gata să răspunzi oricărei posibile întrebări.

Nu-ți fie teamă de respingere

Încearcă să nu cazi pradă întrebărilor de genul: „Dacă publicul o să-mi urască discursul?”, „Dacă o să mă dezaprobe în timp ce vorbesc?”. Audiența se află acolo dintr-un motiv bine întemeiat: pentru că ai competență pe tema pe care o abordezi.

Menține un ritm alert

Atunci când începi să vorbești, încearcă să păstrezi o anumită cadență. Folosește fraze scurte și la obiect. Pauzele scurte în vorbire, între două puncte-cheie, pot determina audiența să anticipeze ce urmează să spui.

Exersează în oglindă

Repetă discursul în oglindă, ca și cum ai vorbi cu cineva față-n față, pentru a-ți îmbunătăți mimica feței, gesturile, mișcările corpului, întreaga postură. O expresie calmă pe chip și o voce sigură pe ea sunt detalii care pot capta și potența interesul publicului.

Fii atentă la respirație

Când conștientizezi propria respirație, vocea ta devine mai sonoră, în timp ce corpul și mintea se relaxează. Poți face acest exercițiu nu doar atunci când vorbești în public. Controlul asupra respirației reduce stresul în orice circumstanță și te ajută să iei decizii bune, fără să te grăbești.

Roagă pe cineva să-ți citească discursul

Gândește-te la o persoană în opiniile și competența căreia să ai încredere și roag-o să-ți citească discursul, apoi să te asculte în timp ce-l rostești. Cere-i opinia sinceră și spune-i să ofere și păreri critice, dacă e necesar.

Mergi la cursuri de public speaking

Sunt nenumărate cursuri care te învață cum să depășești teama de a vorbi în public și să-ți îmbunătățești, în același timp, discursul livrat. Caută-l pe internet pe cel care ți se potrivește și nu mai amâna înscrierea – cariera ți s-ar putea schimba în bine în cel mai scurt timp.

 

…

sursa: https://www.marieclaire.ro/