De fiecare dată când îți folosești vocea, îți soliciți corpul. Acest aspect trebuie luat în considerare înainte de a susține un discurs lung sau înainte de a cânta. Se recomandă în mod deosebit încălzirea corzilor vocale înainte de aceste tipuri de performanțe vocale.

1. Întregul corp

  • Îndoaie
  • Întinde
  • Fă fețe
  • Bate-te pe piept

2. Relaxarea mușchilor cranieni și activarea plămânilor dvs.

  • Acoperă nara dreaptă
  • Inspiră adânc prin nara stângă
  • Acoperă nara stângă
  • Inspiră prin nara dreaptă
  • Acoperă nara stângă și repetă procedura în ordine inversă

3. Respirații lungi

  • Inspiră pe nas și ridică brațele pe lateral
  • Atunci când expir, trebuie să produci un sunet „S” și să cobori brațele din nou 

4. Exerciții pentru diafragmă 

  • Spune câteva litere individuale cu intensitate: F – S – T – SH 
  • Limba și diafragma: spune câteva silabe individuale cu intensitate: da – de – di – do – du 
  • Sunetele palatale și diafragma: ridică palatinala și vârful capului: ga – ge – gi – go – gu 
  • Mandibula și diafragma: lasă mandibula liberă: ja – je – ji – jo – ju

5. Lăsați buzele libere

  • Spune „brrrrrrr” de mai multe ori și permite buzelor să vibreze

Următoarele măsuri pot ajuta înainte de utilizarea vocii:

  • Bea ceai
  • Fă gargară cu ceai de salvie
  • Nu consuma cafea, ciocolată sau orice alte produse lactate înainte
  • Nu permite corpului să se relaxeze prea mult (de ex. saună sau meditație)

Sursa: ricola.com