Frica de a vorbi în public, cunoscută și sub numele de glosofobie este catologată drept o teamă mai mare decât teama de moarte. Teama de a vorbi în public este foarte reală. Cu toate acestea, există tehnici care vă pot ajuta să vă depășiți temerile. Există chiar și modalități de a vă valorifica energia negativă în una pozitivă. Te invităm să vezi câteva sfaturi de vorbire publică pentru următorul tău discurs.

1) Organizați-vă gândurile

Atunci când îți organizezi toate gândurile și materialele, instantaneu devii mult mai relaxat și mai calm. Când ai gânduri clare și organizate, îți poate reduce foarte mult anxietatea de a vorbi, deoarece te poți concentra mai bine pe un singur lucru, oferind astfel un discurs excelent.

2) Exersați și pregătiți-vă extensiv

Nimic nu ia locul exersării și pregătirii discursului tău. Scrieți un script cu punctele cheie, dar nu citiți din script cuvântul cuvânt. Pregătiți-vă pentru discursul dvs. atât de bine încât ați putea răspunde oricărei întrebări posibile.

3) Elimină frica de respingere

„Ce se întâmplă dacă publicul meu nu este încântat de discursul meu? Ce se întâmplă dacă mă hulesc din scenă? Încercați să vă eliminați toate temerile de respingere. Publicul este acolo pentru a vă asculta dintr-un motiv oarecare.

4) Concentrați-vă pe tipare

Când vorbești, încearcă să intri într-un ritm sau într-un flux. Mențineți-vă propozițiile scurte și la punct și repetați punctele cheie. O scurtă pauză între puncte poate adăuga anticipare la ceea ce veți spune în continuare.

5) Urmărește-te în oglindă

Exersează-ți discursul în fața oglinzii ca și cum ai vorbi direct cu cineva. Dacă doriți cu adevărat să aflați cum să îmbunătățiți abilitățile de a vorbi în public, atunci fii atent la:

  • Expresiile tale faciale
  • Gesturile tale
  • Mișcările corpului tău
  • Cât de primitor apare
  • Atunci când ai expresii blânde și o conduită calmă când vorbești, vei fi mai primitor pentru publicul tău.

6) Înregistrează-te și învață-ți vocea

Înregistrați-vă discursul pe telefon sau camera video. Înregistrează-te dând discuția de la început până la sfârșit. Apoi ascultă-l sau urmărește-l și ia notițe despre cum ai putea îmbunătăți. Unora nu le place să asculte sunetul vocii lor pe bandă, de aceea este important să te obișnuiești cu propriul stil de voce și vorbire.

7) Lucrează la respirația ta

Când vă concentrați asupra respirației, vocea voastră va avea mai multă rezonanță și vă veți relaxa. Respirați calm și concentrați-vă pe a intra într-un ritm. Deși acesta este un exercițiu de vorbire în public, munca de respirație va ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea clarității în toate domeniile vieții.

8) Dă-ți discursul unei alte persoane

Există o mulțime de oameni pe care puteți exersa. Asigurați-vă că spuneți persoanei să fie complet sinceră cu dvs. în critica ei.

9) lecții de vorbire publică

Lecțiile de dicție și discurs public cu Vera Nastasiu vă stau la dispoziție!