Cu toții ne naștem încrezători, dar undeva pe parcurs ne pierdem încrederea în capacitățile noastre și acest fapt se întâmplă deoarece am preluat convingeri negative despre propria persona încă din copilărie. Știința arată că până la 90% din ceea ce facem ca adulți este dictat de tiparele subconștiente învățate când eram copii. Ce s-ar întâmpla dacă ai putea șterge din subconștientul tău toate convingerile limitative învechite? Imagineză-ți o viață în care nimic nu te reține, o viață în care ești de neoprit. Ei bine, acum poți avea acea viață cu ajutorul unor strategii, pe care le vei descoperi în articolul ce urmează.

Iată care sunt acestea:  

1. Nu te mai compara cu alții

Cercetătorii au descoperit că oamenii care se compară cu ceilalți sunt invidioși și cu cât ai mai multă invidie, cu atât mai mult scade încrederea în tine. Indiferent dacă faci comparații despre felul în care arată prietenii tăi pe Facebook sau compari salariul tău cu veniturile prietenului, comparațiile nu sunt sănătoase. Când observi că faci comparații, reamintește-ți că acest lucru nu este benefic pentru starea ta interioară. Toată lumea își are propria cursă și viața nu este o competiție. 

2. Înconjoară-te de oameni pozitivi

Fii atent la modul în care te fac să te simți prietenii. Prietenii tăi te ridică sau te doboară? Te judecă constant sau te acceptă pentru cine ești? Oamenii cu care petreci timpul îți influențează gândurile și atitudinile despre tine mai mult decât crezi. Dacă ai o părere rea despre tine, după ce ai stat la un ceai cu o anumită persoană, ar fi cazul să întrerupi prietenia. Înconjoară-te de oameni care te iubesc și vor ceea ce este mai bun pentru tine. 

3. Ai grijă de corpul tău

Este greu să te simți bine cu tine dacă abuzezi de corpul tău. Pe de altă parte, dacă practici îngrijirea de sine, știi că faci ceva pozitiv pentru mintea, corpul și spiritul tău și te vei simți în mod natural mai încrezător. 

4. Fii blând cu tine însuți

Compasiunea de sine presupune să te tratezi cu dragoste atunci când greșești sau întâmpini obstacole și greutăți. Este un mod de a te relaționa cu tine, care îți permite să devii mai flexibil din punct de vedere emoțional și mai capabil să înfrunți emoțiile negative și sa-ți îmbunătățești conexiunea cu tine și cu ceilalți. Așadar, data viitoare când te afli într-o situație dificilă, recunoaște faptul că a fi imperfect, face parte din viață. 

5. Vorbește cu tine într-o manieră pozitivă

Folosirea vorbirii cu sine într-un mod optimist te poate ajuta să elimini îndoiala și să te avânți în noi provocări. Pe de altă parte, dacă îți vorbești în mod negativ, îți poți limita abilitățile și îți diminuezi încrederea în tine, prin faptul că îți convingi subconștientul că nu vei reuși să depășești anumite bariere sau să ai succes în anumite domenii. Astfel, când începi să crezi că nu ești bun de nimic sau că nu ești în formă pentru a face sport, reamintește-ți că gândurile tale nu sunt întotdeauna  benefice.

6. Înfruntă-ți temerile

Nu mai amâna lucrurile până când te simți mai încrezător. Cel mai bun mod de a-ți construi încrederea este să te confrunți cu fricile tale. S-ar putea să afli că a fi puțin anxios sau a face câteva greșeli nu este atât de rău pe cât credeai. Este bine să știi că de fiecare dată când îți înfrunți o frică, câștigi mai multă încredere în tine, ceea ce, în cele din urmă, te va ajuta să-ți asumi orice risc. 

Baftă!

Cu drag, echipa Dicție.md!