Experiența anxietății de vorbire este normală. Aproape toată lumea devine nervoasă când trebuie să susțină un discurs sau o prezentare, chiar și vorbitori experimentați. Vorbitorii care arată relaxați și încrezători au învățat pur și simplu cum să-și gestioneze anxietatea și să o folosească pentru a-și îmbunătăți performanța.

Anxietatea vorbirii poate varia de la o ușoară senzație de „nervi” până la o teamă aproape necontrolată.  Unele dintre cele mai frecvente simptome ale anxietății de vorbire sunt: ​​agitarea, transpirația, fluturii în stomac, gura uscată, bătăile rapide ale inimii și vocea scârțâitoare. Deși de multe ori este imposibil să elimini complet anxietatea de vorbire, există o varietate de modalități de a face față cu ea și chiar de a face să funcționeze în avantajul tău.

Vorbitorii începători simt că oamenii din public sunt extrem de critici și doresc să eșueze. Este foarte rar cazul. Gândiți-vă la situații în care ați fost membru al audienței. Doriți să vorbească difuzorul? Probabil că nu, de fapt, suntem de obicei destul de susținători de vorbitori și chiar putem simți rău pentru ei dacă se poticnesc cu un cuvânt sau își pierd trenul de gândire. Majoritatea publicului pe care îl veți adresa pe măsură ce un student își are originea.

Anxietatea scade pe măsură ce discursul progresează. Majoritatea oamenilor constată că, odată cu introducerea, anxietatea începe să scadă și încrederea crește.

 

În acest sens, dicție.md Vă oferă câteva sfaturi pentru a face față anxietății de vorbire:

  • Identificați cauza stării de nervozitate. Notează motivele pentru care ești nervos să dai un discurs sau o prezentare.
  • Alegeți subiectele care vă interesează. Nu întotdeauna trebuie să alegem subiecte despre care vorbim. Dacă sunteți capabil să alegeți subiectul dvs. alegeți unul care vă interesează.
  • Pregătește-ți discursul devreme și temeinic.
  • Exersați să susțineți discursul de cel puțin 7-10 ori înainte de prezentarea dvs. reală.
  • Asigurați-vă că cunoașteți organizarea punctelor dvs. principale pentru a nu vă pierde locul.
  • Urmăriți-vă în oglindă în timp ce vă rulați discursul, acest lucru vă va permite să vă vedeți gesturile și limbajul corpului și să practicați să faceți ochi.