Fiecare dintre noi, are în orice moment al zilei, un instrument de lucru minunat pentru a-și îmbunătăți performanțele oratorice, iar acesta se numește respirația diafragmatică. Vocea ta va străluci,la propriu, atunci cand îi vei oferi suportul necesar de aer! Vei descoperi în propria voce noi tonalități care vor oferi expresivitate mesajelor pe care le transmiți celorlalți!
Exercițiu în 7 pași pentru a respira diafragmatic:
- Întinde-te pe pat, cu capul ușor ridicat pe o pernă; pune-ți o carte groasă pe abdomen
- Relaxează-te.
- Inspiră ușor, pe nas, numărând în gând până la 5 – observă cum se va ridica ușor cartea plasată pe abdomen.
- Acum reține aerul și numără până la doi.
- Începe să expiri ușor, pe gură, numărând în gând până la 10 – observă cum va coborî ușor cartea.
- Îndreaptă atenția spre modul în care îți simți corpul.
- Repetă de 10 ori pașii de mai sus și bucură-te de senzația de bine pe care o vei obține.
Scopul primar al studiului respirației este să asigure un flux de aer controlat, suficient de amplu pentru ca fraza să nu se termine din lipsa de aer. O respirație corectă va aduce fluență, coerență, dinamică și claritate mesajului transmis în procesul comunicării.
Dicție.md te provoacă să respiri corect și să devii în fiecare zi un comunicator mai bun!
Comenteaza