Chiar dacă arăți impecabil, felul în care te comporți transmite încredere în sine și pare că îi inspiri pe cei din jur cu pozitivitatea ta, există un element care te poate trăda dacă ai emoții sau dacă ceea ce prezinți nu corespunde cu ceea ce ești simți pe interior – VOCEA. Vocea este cea care începe să se comporte trădător în timpul aparițiilor tale publice sau chiar atunci când mergi la un interviu ori întâlnire personală.

Specialiștii au găsit diverse soluții pentru această problemă, iar astăzi, antrenoarea de dicție Vera Nastasiu îți va propune 3 tehnici care te vor ajuta să scapi de tremurul vocii.

  1. Respirație diafragmatică profundă.

Ea te va ajuta să scapi de excesul de tensiune. Îți sugerez să inspiri pe nas 4 secunde, reține aerul 4 secunde și expiră pe gură 4 secunde. Când inhalezi, umple plămânii puternic. Respirația trebuie să fie diafragmatică (sau abdominală).

  1. Fă un antrenament pentru voce. 

Citește tare, clar și rar unul dintre textele tale preferate sau cântă melodia preferată înainte de apariția ta publică. Acest exercițiu va relaxa vocea și îi va oferi un plus de încredere. Dacă ai un spațiu în care poți ridica volumul vocii, te invit să o faci.

  1. Zâmbește și fii prietenos.

Dacă tu ai încredere în tine, voce ta va transmite acest sentiment oamenilor. Scoate capul dintre umeri, ține pieptul înainte, inspiră pe nas și zâmbește.
Detașează-te de momentele negative din mintea ta și spune-ți: „Asta contează pentru mine” sau „Pot să fac asta”.

Bonus: Căscat! Pe unii îi ajută căscatul. Astfel, ei își elimină emoțiile inutile. Deci, provoacă-ți 5-10 gesturi de acest fel, mișcă mandibula și fă câteva exerciții de dicție:

BRA BRE BRI BRO BRU BRĂ BRÎ

CRA CRE CRI CRO CRU CRĂ CRÎ

DRA DRE DRI DRO DRU DRA DRÎ

FRA FRE FRI FRO FRU FRĂ FRÎ

GRA GRE GRI GRO GRU GRĂ GRÎ

HRA HRE HRI HRO HRU HRĂ HRÎ

JRA JRE JRI JRO JRU JRĂ  JRÎ

MRA MRE MRI MRO MRU MRĂ MRÎ

Acum ești gata să apari pe scenă.

Dacă vrei să fii stăpânul vocii tale și să atingi succesul mult visat, îți recomand cu drag cursurile de dicție cu Vera Nastasiu. Cursuri complexe în care vei găsi răspunsuri la toate întrebările despre comunicarea în public și te vor ajuta să fii mereu strălucitor în fața oamenilor!  

Noi suntem aici pentru tine.

Inclusiv și online. Nu ezita să vizitezi acest site cât mai des sau paginile noastre de Facebook, Instagram sau LinkedIn, pentru a fi la curent cu toate noutățile și informațiile utile pentru tine sau copilul tău.

067 44 99 44

office@dictie.md 

Baftă!