Știai care este adevăratul motiv pentru care 75% dintre adulți au frica de a vorbi în public? Ei bine, un motiv des întâlnit în cazul persoanelor care suferă de glosofobie are la bază lipsa încrederii în sine şi implică teama de a nu se face de râs în faţa unui public. Totuși, specialiștii în domeniu sunt de părere că aceste stări pot fi diminuate și chiar controlate. Echipa Dicție.MD a identificat o serie de metode prin care să înveți să gestionezi anxietatea, astfel încât să nu mai ai emoții în fața unei audiențe.

Iată care sunt acestea:

1.Fii pregătit și organizat

Fii pregătit și organizat pentru prezentarea ta, deoarece acest lucru te va ajuta să ai

mai puține emoții, pentru că vei avea totul sub control.

De exemplu:

✓ Vizitează locația și scena unde vei ține discursul.

✓ Asigură-te că ai tot materialul de care ai nevoie cu cel puțin o zi înainte

✓ Exersează textul

 2.Conectează-te cu publicul de la început

 Primele cinci minute sunt vitale pentru a atrage publicul și a-i determina să te

asculte. Poți povesti despre o greșeală pe care ai făcut-o în trecut sau despre

nereușitele pe care le-ai experimentat.

Oamenii se vor raporta la acest lucru, deoarece toți am avut greșeli și eșecuri. Cu

cât publicul se raportează mai mult la tine, cu atât este mai probabil să rămână

atras de ceea ce spui.

 3.Gestionează-ți emoțiile

 Iată câteva sfaturi cum să te relaxezi înainte oricărei prezentări:

✓ Evită consumul de cofeină, deoarece acesta este un stimulent și te poate face să

te simți agitat.

✓Ascultă muzică liniștită sau un podcast în drum spre prezentare.

✓Dacă dispui de timp, fă exerciții. Exercițiile fizice eliberează endorfine care

reduc nivelul de stres și te fac să te simți mai bine.

 4.Crează-ți propriul stil de a vorbi în public

Poate fi tentant să imiți vorbitori publici bine cotați, dar este mai bine să îți

descoperi calitățile tale de vorbitor și să încerci să le dezvolți.

Pentru aceasta este nevoie să îți pui următoarele întrebări:

Care sunt cele mai bune caracteristici ale mele că vorbitor? De exemplu. Sunt

empatic? Plin de umor? Gesticulez mult? Sunt energic? Mă țin de scenariu sau

improvizez?

5.Vorbește rar

Când ai emoții, poți să vorbești prea repede. Acest lucru va scoate în evidență că

nu te simți bine în rol de comunicator și vrei să finalizezi cât mai curând

prezentarea. Publicul nu va putea ține pasul cu tine, și va percepe informația ta ca

fiind neinteresantă.

6.Folosește limbajul corporal

Vei observa că vorbitorii publici profesioniști arată relaxați și încrezători, vorbesc

încet și se plimbă pe scena atunci când interacționează cu audiența.Dacă vrei să fii

perceput ca un vorbitor cu experiență, pune în practică următoarele sfaturi:

✓Menți-ne contactul vizual cu publicul

✓ Gesticulează atunci când vrei să subliniezi un punct important din prezentarea ta

✓ Nu sta locului, schimbă-ți poziția ori de câte ori treci la o altă idee

✓Respiră încet și constant

✓Folosește vocea în mod adecvat

 7.Agață-te de umorul pe care îl posezi

Vorbitorii publici mai experimentați și mai încrezători folosesc umorul în

prezentările lor. Publicul vă fi incredibil de atras dacă îl faci să râdă, ceea ce te va

face să te simți mai confortabil. A glumi pe seama ta este de obicei un mod sigur

de a câștiga publicul de partea ta.

Nu vei depăși frica de a vorbi în public, dacă nu vei experimenta!

Cu drag, echipa Dicție.md