3 strategii eficiente + 1 bonus care îți vor reda încrederea

Ai simțit vreodată că ți se blochează vocea exact în momentul în care trebuia să spui ceva important? Ai avut gânduri negre înainte de o prezentare, un interviu sau chiar o ședință de echipă? Dacă da, ești departe de a fi singur.

Emoțiile în fața unui public sunt firești. Ele devin o problemă doar când te controlează pe tine, și nu invers. Din experiența mea de peste 10 ani în comunicare și lucru cu oameni de toate vârstele, îți pot spune că există metode reale și testate pentru a-ți recăpăta liniștea și claritatea.

Iată cele 3 strategii care funcționează:

✅ 1. Respiră înainte să începi
Poate părea banal, dar respirația este cheia. Inspiră adânc timp de 4 secunde, ține-ți respirația 4 secunde și expiră lent 6 secunde.
Acest exercițiu simplu îți calmează sistemul nervos și îți reglează vocea. Dacă îl faci de 2-3 ori chiar înainte să urci pe scenă sau să iei cuvântul, vei simți cum corpul ți se relaxează.

✅ 2. Nu urmări perfecțiunea. Fii autentic.
Oamenii nu vin să te asculte pentru a te judeca, ci pentru a primi ceva valoros de la tine. Greșelile mici sunt umane. Emoțiile mici sunt umane. Publicul simte autenticitatea și o iubește mai mult decât discursurile perfect memorate, dar recitate robotic.

✅ 3. Privește oamenii, nu frica ta.
Când vorbești în public, ai tendința de a te uita „în gol” sau doar la slide-uri. Încearcă altceva: caută privirile oamenilor și conectează-te cu ele. Vei descoperi empatie, sprijin, zâmbete. Asta îți va da curaj.

🌟 BONUS: Pune corpul în mișcare.
Chiar înainte de discurs, fă câțiva pași, ridică mâinile, scutură-ți umerii. Nu lăsa energia să se blocheze în tine. Mișcarea e eliberare, iar o voce eliberată este o voce clară.

Vrei să exersezi toate aceste strategii alături de Vera Nastasiu?

Din 5 mai, începe un nou curs de dicție și discurs public pentru adulți, unde vom lucra împreună timp de 5 săptămâni la vocea ta, structura discursurilor, limbajul trupului, emoțiile și prezența ta în public. Fie că ai nevoie pentru carieră, conferințe, interviuri sau pur și simplu pentru a-ți exprima ideile cu claritate — acest curs îți poate schimba viața.

📍 Înscrieri și detalii: www.dictie.md
📞 067 44 99 44

Hai să învățăm împreună cum să transformăm emoția în energie și discursul într-o experiență memorabilă.