Puterea gândirii pozitive este remarcabilă. Puteți învăța să transformați gândirea negativă în gândire pozitivă. Procesul este simplu, dar necesită timp și practică. Dicție cu Vera Nastasiu îți ofera câteva modalități de a gândi și de a te comporta într-un mod mai pozitiv și mai optimist:

Identificați zonele care trebuie schimbate. Dacă vrei să devii mai optimist și să te implici într-o gândire mai pozitivă, identifică mai întâi domeniile din viața ta in care de obicei gândești negativ, fie că e vorba de muncă, de naveta ta zilnică sau de o relație.

Verifică-te. Periodic în timpul zilei, opriți-vă și evaluați ceea ce gândiți. Dacă descoperiți că gândurile dvs. sunt în principal negative, încercați să găsiți o modalitate de a pune un spin pozitiv asupra lor.

Fii deschis la umor. Dă-ți permisiunea să zâmbești sau să râzi, mai ales în perioadele dificile. Caută umor în întâmplările de zi cu zi. Când poți râde de viață, te simți mai puțin stresat.

 Urmați un stil de viață sănătos. Încercați să faceți exerciții fizice aproximativ 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii. Puteți, de asemenea, să-l împărțiți în 10 bucăți de timp în timpul zilei. Exercitiile fizice pot afecta pozitiv starea de spirit si reduc stresul.

Urmați o dietă sănătoasă pentru a vă alimenta mintea și corpul. Și învățați tehnici pentru a gestiona stresul.

Înconjoară-te de oameni pozitivi. Asigurați-vă că cei din viața dvs. sunt persoane pozitive, de sprijin, de care puteți depinde pentru a vă oferi sfaturi și feedback utile. Persoanele negative îți pot crește nivelul de stres și te pot face să te îndoiești de capacitatea ta de a gestiona stresul în mod sănătos.

Practicați vorbirea de sine pozitivă. Începeți să urmați o regulă simplă: Nu vă spuneți nimic pe care nu l-ați spune nimănui altcuiva. Fii blând și încurajator cu tine însuți. Dacă un gând negativ îți intră în minte, evaluează-l rațional și răspunde cu afirmații despre ceea ce este bine despre tine.

 Gândiți-vă la lucruri pentru care sunteți recunoscători în viața voastră.